アスパラガスとソーセージの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
アスパラガスとソーセージの卵炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 アスパラガス 6本（切り分け）
肉
- 🌭 ソーセージ 2本（斜め切り）
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
手順
1
アスパラガスを斜め切りにし、火が通りやすい大きさに整えます。
2
フライパンに中火でオリーブオイルを熱し、ソーセージを炒めます。
3
ソーセージを端に寄せ、アスパラガスを加えて炒めます。
4
卵をボウルに割り入れ、溶き卵を作ります。
5
フライパンに卵液を回し入れ、素早くかき混ぜながら炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
アスパラガスの代わりにブロッコリーやほうれん草でも代用可能です。ソーセージの味付けが強い場合は、塩コショウを控えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。