エノキの炒め物
コスト $4.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
エノキの炒め物
コスト $4.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主成分
- 🍄 エノキ 200g
調味料
- 🥢 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々の胡椒
手順
1
エノキの根元を取り除き、一口大に切ります。
2
フライパンにごま油をひき、弱火でみじん切りのニンニクを炒めます。
3
用意したエノキをフライパンに入れ、醤油、塩、胡椒を振って中火で3～5分ほど炒めます。
4
出来上がったエノキの炒め物を皿に盛り、好みに応じて白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
エノキの代わりに他のきのこを使うこともできます。醤油の代わりに他のソースで風味を変えることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。