ニンニクとキャベツ、タコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
ニンニクとキャベツ、タコの炒め物
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/4 キャベツ
シーフード
- 🐙 100g の茹でたタコ
調味料
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- 小さじ2杯の醤油
- 🧂 一つまみの塩
- お好みで黒胡椒
- 大さじ1杯のごま油
- 小さじ1杯のスライス唐辛子
手順
1
キャベツとタコを一口大に切り、ニンニクをみじん切りにする。
2
ごま油をフライパンで熱し、ニンニクと唐辛子を加えます。中火でキャベツとタコを炒め、キャベツが柔らかくなるまで炒めます。
3
醤油、塩、黒胡椒で味付けし、軽く混ぜ合わせて出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。もっと辛い料理が好きな場合は、唐辛子を多めに追加してください。蒸し米と一緒に楽しむか、単独で召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。