ニラ玉炒め
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
ニラ玉炒め
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- にら 100g（ざく切り）
卵
- 🥚 卵 2個
味付け
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 醤油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1/2
手順
1
にらを洗い、ざく切りにします。
2
卵をボウルに入れ、塩を加えて泡立て器でよく混ぜます。
3
フライパンを熱し、サラダ油を小さじ1程度入れます。にらを強火でさっと炒め、取り出します。
4
同じフライパンに卵液を流し入れ、半熟状態になったらにらを戻し、砂糖と醤油を加えて混ぜ炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
卵をよく泡立てることでふわっとした仕上がりになります。にら以外の野菜を追加して、栄養をアップすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。