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生姜と豆腐ともやしの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 豆腐1丁(160g)
    • もやし1/2袋
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • すりおろし生姜小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 和風だしの素小さじ1/2

手順

1

豆腐を一口大に切り、フライパンにサラダ油を熱し、豆腐ともやしを炒めてもやしが柔らかくなるまで加熱します。

2

調味料(すりおろし生姜、醤油、和風だしの素)を加え、よく混ざるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキとした食感のために新鮮なもやしを使用してください。この料理を米や麺と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。ベジタリアン向けの選択肢として、和風だしの素を野菜スープの素に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。