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春キャベツと春雨の炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 30gの春雨
  • タンパク質

    • 150gの挽き肉
  • 野菜

    • 200gの春キャベツ
  • 油類

    • 1/2大さじのサラダ油
    • 1小さじのごま油
  • 調味料

    • 少々のこしょう
  • ソース材料

    • 150ccの水
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 1大さじのオイスターソース
    • 2小さじの醤油
    • 1/2小さじのにんにくペースト
  • とろみ剤

    • 1小さじのコーンスターチ
    • 1小さじの水

手順

1

中火でフライパンにサラダ油を熱します。挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。春キャベツを一口大にちぎり、フライパンに加え、柔らかくなるまで炒めます。

2

ソース材料(水、 sake、オイスターソース、醤油、にんにくペースト)を加え、よく混ぜます。煮立ったら、具材をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに春雨を入れてソースに浸します。蓋をして弱火で約3分蒸し煮します。

3

蓋を取り、ごま油とコーンスターチ液(コーンスターチと水)をフライパンに回しかけます。素早くかき混ぜ、中火に上げます。ソースがとろみつくまで煮ます。

4

皿に盛り付け、少々のこしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

春キャベツが入手できない場合は、普通のキャベツに代えることができます。ベジタリアン向けには、挽き肉を豆腐やきのこに置き換えてください。この料理は炊きたてのご飯と一緒に食べるとバランスの取れた一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。