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タラコとグリーンビーンズ、じゃがいもの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、くさび形に切る
    • グリーンビーンズ14本、両端を切り落とし斜めにスライス
  • シーフード

    • タラコ1個(25g)、中身を取り出す
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター20g
  • 調味料

    • 醤油1/2大さじ

手順

1

グリーンビーンズの両端を切り落とし、斜めに3等分に切る。じゃがいもはくさび形に切り、5mm厚さにスライスする。

2

タラコに切れ目を入れ、ナイフを使って中身を取り出す。

3

フライパンにバターを中火で熱し、グリーンビーンズとじゃがいもを加え、バターが全体に絡むように炒める。フタをして約2分間蒸し焼きにして、じゃがいもが柔らかくなるまで待つ。

4

タラコと醤油を加え、全体をよく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

サイドディッシュとして提供するか、ご飯と一緒にどうぞ。風味を増すために、パセリやごまを振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。