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ツナと塩昆布で炒めたピーマン

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
    • ピーマン4個(120g)
  • 調理油

    • サラダ油小さじ1
  • 調味料

    • 塩昆布5g
    • 🧂 醤油小さじ1/2

手順

1

ピーマンを縦半分に切り、種とヘタを取り除き、5mm幅の細長いスライスに切ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ピーマンを加えて油が全体に絡むまで炒めます。ツナと調味料(塩昆布と醤油)を加え、一緒に炒め合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、お弁当に最適です。ピーマンをパプリカに代えることで、よりマイルドな味わいになります。醤油や塩昆布の量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。