小松菜とにんにくの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
小松菜とにんにくの炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 小松菜 200g
- 🧄 にんにく 1片（スライス）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 胡椒 少々
手順
1
小松菜を良く洗い、5cm程度の長さに切ります。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを香りが出るまで炒めます。
3
小松菜を加え、強火でさっと炒めます。
4
塩と胡椒で味を整えたら、すぐに皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
仕上げにレモン汁を少し振りかけるとさっぱりとした風味が楽しめます。にんにくを増やしたり、唐辛子を加えるとスパイシーさがアップします。冷蔵庫に残った野菜を追加してアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。