リーキとタラコの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
リーキとタラコの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1本のリーキ（薄くスライス）
シーフード
- 皮を取ったタラコ1個
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 醤油小さじ1
手順
1
リーキを斜めに薄くスライスします。タラコから皮を取り除きます。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、リーキを加えて柔らかくなるまで炒めます。
3
タラコをフライパンに加え、素早く炒めて完全に火が通るまで調理します。
4
酒と醤油をフライパンに加え、味を合わせるために短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に提供するか、おにぎりの具として使用します。タラコは他の種類の魚卵や刻んだシーフードに代えることができます。辛いバージョンにするには、唐辛子フレークを少量追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。