
バターと鰹節で炒めたレタスとシメジ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
バターと鰹節で炒めたレタスとシメジ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 レタス 半分 (200g)
- 🍄 シメジ茸 50g
調味料
- 醤油 小さじ1/2
乳製品
- 🧈 塩バター 15g
調味
- 鰹節 4g
手順
1
レタスを一口大に切り、シメジの根元を切り落とし、小房に分けます。
2
フライパンを中火で温め、バターを溶かします。シメジを加えて柔らかくなるまで炒めたら、レタスを加えサッと全体をバターでコーティングします。醤油を加えてよく混ぜ合わせます。
3
火を止め、鰹節を加え全体をまんべんなく絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 4gタンパク質
- 6g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉料理のサイドディッシュとして楽しめます。シメジ茸をエノキ茸やマッシュルームなどの他のきのこ類に代用できます。ビーガン向けにはバターを植物性マーガリンに置き換え、鰹節を省いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。