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バターと鰹節で炒めたレタスとシメジ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 レタス 半分 (200g)
    • 🍄 シメジ茸 50g
  • 調味料

    • 醤油 小さじ1/2
  • 乳製品

    • 🧈 塩バター 15g
  • 調味

    • 鰹節 4g

手順

1

レタスを一口大に切り、シメジの根元を切り落とし、小房に分けます。

2

フライパンを中火で温め、バターを溶かします。シメジを加えて柔らかくなるまで炒めたら、レタスを加えサッと全体をバターでコーティングします。醤油を加えてよく混ぜ合わせます。

3

火を止め、鰹節を加え全体をまんべんなく絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉料理のサイドディッシュとして楽しめます。シメジ茸をエノキ茸やマッシュルームなどの他のきのこ類に代用できます。ビーガン向けにはバターを植物性マーガリンに置き換え、鰹節を省いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。