オイスターソースで炒めたレタスとイカ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
オイスターソースで炒めたレタスとイカ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 200gのイカ、細切りにする
野菜
- 🥬 レタス1/2個、ちぎる
- 黄色パプリカ1/2個、スライスする
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 日本酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- オイスターソース大さじ1 1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
手順
1
黄色パプリカを1cm幅に切り、レタスは食べやすい大きさにちぎります。
2
イカを1cm幅の細切りにします。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、イカを加えて色が変わるまで炒めます。黄色パプリカも加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
レタスを加え、鍋に蓋をして1分間蒸らします。軽く混ぜ、調味料を加えてよく混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために、新鮮なイカを使用してください。レタスのシャキシャキした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。完全な一皿にするためには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。