レタスとガーリックの炒め物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
レタスとガーリックの炒め物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 レタス 1玉（ざく切り）
調味料
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 醤油 小さじ2
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくを弱火で炒め、香りを出す。
2
ざく切りにしたレタスをフライパンに加え、中火でさっと炒める。
3
醤油をフライパンに回し入れ、全体をざっと混ぜて味を馴染ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
70
カロリー
- 2gタンパク質
- 3g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
レタス以外にキャベツなども使用可能で、食感を楽しむバリエーションに。にんにくが強すぎる場合は少なめに調整可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。