ポン酢で炒めたサバとピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢で炒めたサバとピーマン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 赤ピーマン1/2個 (75g)
- 黄ピーマン1/2個 (75g)
魚介類
- 🐟 水煮サバ缶1個 (190g)
調味料
- ポン酢大さじ2
- 黒こしょう少々
油
- ごま油1/2大さじ
手順
1
赤と黄色のピーマンを縦に4分の1に切り、その後横に3等分にスライスします。
2
フライパンにごま油を熱し、サバ缶を加えて軽く炒め、ほぐします。
3
ピーマンを加え、中弱火で2〜3分ほど炒め、柔らかくなるまで調理します。
4
ポン酢と黒こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなピーマンを使うと風味と食感が向上します。この料理を蒸し米や麺と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。