
ベーコンと卵で炒めたマラバースピナッチ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ベーコンと卵で炒めたマラバースピナッチ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 🥓 ベーコン4枚
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 1袋のマラバースピナッチ
油
- ごま油大さじ1.5
調味料
- 濃縮醤油大さじ1/2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
マラバースピナッチの葉と茎を分ける。葉は食べやすい大きさに切り、茎は3cm幅の斜め切りにする。
2
ベーコンを1.5cm幅のストリップに切る。
3
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、溶き卵を流し入れ、箸で優しくかき混ぜて半熟状になるまで調理する。その後、鍋から取り出す。
4
残りのごま油大さじ1/2を鍋に加え、中火でベーコンとマラバースピナッチの茎を炒める。
5
マラバースピナッチの葉、半熟卵、醤油、塩、胡椒を鍋に加え、すべてをよく混ぜ合わせて炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なマラバースピナッチを使用する。最適な味と食感のためにすぐに提供する。マラバースピナッチを他のホウレンソウやケールなどの葉物野菜に置き換えることができる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。