明太子と水菜のじゃがいも炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
明太子と水菜のじゃがいも炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gの水菜、刻み
- 🥔 300gのじゃがいも、皮をむいて薄くスライス
シーフード
- 50gの明太子、中身を取り除く
調味料
- 小さじ1/2の醤油
油
- 大さじ1のサラダ油
手順
1
水菜を一口サイズに切る。じゃがいもは皮をむき、四等分にして薄くスライスする。ポテトスライスを5分間水に浸して水切りする。
2
明太子に切り込みを入れ、中身を取り除く。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを加えて柔らかくなるまで炒める。
4
明太子を加えて軽く炒め、その後水菜と醤油を加え、素早く全体を絡めて炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のためにすぐにお召し上がりください。水菜が手に入らない場合は、ほうれん草やルッコラに置き換えることができます。醤油の量を調整して、味を軽くしたり濃くしたりしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。