
モロッコインゲンと挽き肉の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
モロッコインゲンと挽き肉の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き豚肉
野菜
- 120gのモロッコインゲン
- ナス2個(160g)
- 生姜15g、千切り
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 日本酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
手順
1
ナスを縦半分に切り、1cm厚さのスライスにします。モロッコインゲンの端を切り落とし、斜めに2cmの長さに切ります。生姜は千切りにします。
2
フライパンにごま油を中火で熱します。挽き豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。ナス、モロッコインゲン、生姜を加え、油が全体に絡むまで混ぜます。蓋をして約3分蒸らします。
3
調味料(日本酒、みりん、醤油)を加えてよく混ざるまで炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なモロッコインゲンを使用してください。完全な食事として提供するには、白いご飯と一緒にどうぞ。よりヘルシーなオプションとして挽き豚肉を挽き鶏肉や七面鳥に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。