茗荷とつるむらさきの炒め物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
茗荷とつるむらさきの炒め物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 茗荷 2個（薄切り）
- つるむらさき 100g（茹でて切る）
調味料
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒める。
2
茹でたつるむらさきを加え、軽く炒める。
3
茗荷を加え、醤油で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
70
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
つるむらさきの茹ですぎに注意して、歯ごたえを残すと美味しいです。余った茗荷やつるむらさきで味噌汁の具材としても活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。