
ナノハナとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
ナノハナとエビの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾
- 🧂 エビ用の塩少々
野菜
- ナノハナ1束(200g)
- ナノハナ用サラダ油大さじ1
- 🧂 ナノハナ用の塩少々
- 💧 水大さじ3
調味料
- 千切り生姜1/2片
- 炒め用サラダ油大さじ1
- 酒大さじ1
- 🧂 炒め用の塩少々
スープ
- 💧 お湯1/2カップ
- チキンスープ顆粒1/2小さじ
とろみ剤
- 片栗粉小さじ1
- 💧 水小さじ1/2
手順
1
エビを殻から剥き、塩少々で下味をつけます。
2
ナノハナを塩少々とサラダ油大さじ1を入れた沸騰したお湯で茹でます。茹でたら取り出しておきます。
3
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、千切り生姜を香りが出るまで炒めます。
4
フライパンにエビを加えてピンク色になるまで炒めます。
5
酒、お湯、チキンスープ顆粒をフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。
6
片栗粉と水を混ぜてスラリーを作ります。それをフライパンに徐々に加え、ソースがとろみつくまで混ぜます。
7
茹でたナノハナをフライパンに入れ、全体をよく絡めます。
8
温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮なエビを使用してください。ナノハナが入手できない場合は、ブロッコリーやほうれん草でも代用できます。風味を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。