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ナノハナとエビの炒め物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ8尾
    • 🧂 エビ用の塩少々
  • 野菜

    • ナノハナ1束(200g)
    • ナノハナ用サラダ油大さじ1
    • 🧂 ナノハナ用の塩少々
    • 💧 水大さじ3
  • 調味料

    • 千切り生姜1/2片
    • 炒め用サラダ油大さじ1
    • 酒大さじ1
    • 🧂 炒め用の塩少々
  • スープ

    • 💧 お湯1/2カップ
    • チキンスープ顆粒1/2小さじ
  • とろみ剤

    • 片栗粉小さじ1
    • 💧 水小さじ1/2

手順

1

エビを殻から剥き、塩少々で下味をつけます。

2

ナノハナを塩少々とサラダ油大さじ1を入れた沸騰したお湯で茹でます。茹でたら取り出しておきます。

3

フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、千切り生姜を香りが出るまで炒めます。

4

フライパンにエビを加えてピンク色になるまで炒めます。

5

酒、お湯、チキンスープ顆粒をフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。

6

片栗粉と水を混ぜてスラリーを作ります。それをフライパンに徐々に加え、ソースがとろみつくまで混ぜます。

7

茹でたナノハナをフライパンに入れ、全体をよく絡めます。

8

温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために新鮮なエビを使用してください。ナノハナが入手できない場合は、ブロッコリーやほうれん草でも代用できます。風味を楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。