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新じゃがいもとアスパラガスの炒め物

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 130gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🥔 300gの新じゃがいも、皮をむいて切る
    • 🥬 2本のアスパラガス、斜めにスライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 1/2大さじのサラダ油
  • ソース

    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 1小さじの醤油

手順

1

新じゃがいもを一口大に皮をむき、切ります。水に浸して水を切ります。アスパラガスの下半分を剥き、7mmの斜め切りにします。

2

耐熱容器に新じゃがいもを入れ、ラップを緩くかけ、600Wで約5分間電子レンジにかけます。水を切ります。

3

豚バラ肉に塩と胡椒で下味をつけ、一口大に切ります。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を加えて焦げ目がつくまで炒めます。豚肉を脇に寄せ、じゃがいもを加え、こんがりするまで転がします。ペーパータオルで余分な油を取り除きます。

5

アスパラガスを加え、柔らかくなるまで炒めます。ソースの材料(日本酒、塩、醤油)を加え、素早く混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な新じゃがいもを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。