タコの炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
タコの炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 300gのタコ
- 唐辛子ペースト 大さじ2
その他の調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 みじん切りニンニク 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
タコをきれいに洗い、一口大に切る。
2
ボウルに唐辛子ペースト、醤油、みじん切りニンニク、ごま油を混ぜてソースを作る。
3
中火でフライパンにタコを入れ、ソースをかけて約5分間炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
タコを炒めすぎないことで弾力のある食感を保てます。ソースの辛さを調整するために唐辛子粉を追加することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。