にんにく風味のタコと豆苗の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
にんにく風味のタコと豆苗の炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 1袋の豆苗
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
油
- 1大さじのゴマ油
調味料
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少々の胡椒
- 1/3小さじの鶏がらスープの素
手順
1
茹でたタコを一口大に切る。
2
豆苗の根元を切り落とし、半分に切る。ニンニクをみじん切りにする。
3
フライパンでごま油とみじん切りにしたニンニクを香りが出るまで熱し、タコを加えて中火で炒める。
4
豆苗を加えさっと炒め、調味料（塩、胡椒、鶏がらスープの素）を混ぜ合わせ、よくかき混ぜて盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なタコを使用してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、メインディッシュのサイドとして楽しんだりできます。お好みに応じて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。