
タコ炒めご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコ炒めご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🦑 タコ 300g(処理済み)
- 🍚 ご飯 2杯
副材料
- 🥕 にんじん 1/4本(千切り)
- ネギ 1本(みじん切り)
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- コチュジャン 大さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
1
タコをきれいに洗い、一口サイズに切ります。
2
熱したフライパンにごま油をひき、みじん切りにしたネギを加えて炒めます。
3
ネギ油に千切りにしたにんじんを加えて炒めます。
4
処理したタコを入れ、しょうゆとコチュジャンを加えて炒めます。
5
ご飯を入れ、全体をしっかり混ぜながら炒め、仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
タコを長く調理すると硬くなることがあるので注意しましょう。ごま油は最後に加えると、香りが一層引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。