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タコ炒めご飯

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🦑 タコ 300g(処理済み)
    • 🍚 ご飯 2杯
  • 副材料

    • 🥕 にんじん 1/4本(千切り)
    • ネギ 1本(みじん切り)
  • 調味料

    • しょうゆ 大さじ2
    • コチュジャン 大さじ1
    • ごま油 小さじ1

手順

1

タコをきれいに洗い、一口サイズに切ります。

2

熱したフライパンにごま油をひき、みじん切りにしたネギを加えて炒めます。

3

ネギ油に千切りにしたにんじんを加えて炒めます。

4

処理したタコを入れ、しょうゆとコチュジャンを加えて炒めます。

5

ご飯を入れ、全体をしっかり混ぜながら炒め、仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

タコを長く調理すると硬くなることがあるので注意しましょう。ごま油は最後に加えると、香りが一層引き立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。