玉ねぎと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎと豆腐の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
- 豆腐 200g（角切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🥣 醤油 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
中火でフライパンを熱し、オリーブオイルをひく。
2
玉ねぎをフライパンに入れ、約5分間透き通るまで炒める。
3
豆腐を加え、約7分間きつね色になるまで炒める。
4
塩と醤油を加えて均一に混ぜ、さらに2分間炒める。
5
出来上がった料理を皿に盛り付けて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
豆腐は水気をしっかり切ってから使用すると、よりカリッとした食感が楽しめます。お好みで青唐辛子を加えると、ピリッとした辛味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。