玉ねぎと豆腐と卵の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎと豆腐と卵の炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 豆腐 200g（さいの目切り）
- 🥚 卵 2個
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 食用油 大さじ1
手順
1
フライパンに食用油を熱し、玉ねぎを炒めます。
2
豆腐を加え、きつね色になるまで炒めます。
3
卵を溶いてフライパンに流し入れ、豆腐と混ぜます。
4
醤油と塩を加え、すべての材料を均等に混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
残った分はお弁当として使えます。白ご飯と一緒に食べると良い一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。