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炒め豆苗

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 1パックの豆苗

  • 調味料

    • 🧄 1片のニンニク、薄切り
    • 1 tsp スライスした唐辛子
    • 1/2 tsp 鶏ガラ粉末
    • 🧂 少々の塩と胡椒

  • 油

    • 1/2 tbsp サラダ油

手順

1

豆苗の根元を切り落とし、半分に切る。ニンニクを薄くスライスする。

2

フライパンでサラダ油、ニンニク、唐辛子を弱火で熱し、香りが出るまで炒める。豆苗を加え、油が全体に絡むように炒める。

3

鶏ガラ粉末、塩、胡椒を振りかけて、さっと炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米やグリル肉のサイドディッシュとしてよく合います。ビーガン向けには、鶏ガラ粉末を野菜スープパウダーに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。