バターで炒めた豌豆苗とコーン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
バターで炒めた豌豆苗とコーン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1パックの豌豆苗
- 🌽 コーン缶 1/2缶（95g）
調味料
- 🧈 塩入りバター 10g
- 🧄 すりおろしニンニク 1/3小さじ
- 濃縮醤油 大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
豌豆苗の根元を切り落とします。
2
フライパンにバターとすりおろしニンニクを入れて中火で加熱し、バターが溶けたらコーン缶と豌豆苗を加え、炒めます。
3
豌豆苗が柔らかくなったら、醤油と少量の塩、胡椒を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉のサイドディッシュとして最適です。豌豆苗の代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使用することもできます。ビーガン向けには、バターをオリーブオイルに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。