水煮マカレルと豆苗の炒め物

Name: 水煮マカレルと豆苗の炒め物
Total time: 5 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 250gの豆苗; 190gの水煮マカレル缶; 🧂 塩 小さじ1/4; 少々の胡椒; サラダ油 大さじ1/2

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

豆苗の根元を切り落とし、半分に切る。

フライパンにサラダ油を熱し、水煮マカレルを加える。ほぐしながら短時間炒める。

マカレルの上に豆苗を広げ、蓋をして中火で30秒蒸らす。

蓋を取り、豆苗が柔らかくなるまで1～2分炒める。塩と胡椒を加え、よく混ぜる。

1人前あたり

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150

カロリー

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮な豆苗を使用してください。水煮マカレルは便利な選択肢ですが、より豊かな味わいのために生のマカレルを使用することもできます。最高の食感と風味のためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。