豚肉とコンニャクの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
豚肉とコンニャクの炒め物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 150gのコンニャク
- 100gの薄切り豚肉
- 大さじ1のサラダ油
- 🧅 必要量の刻みネギ
- 少々の七味唐辛子
調味料
- 🍬 大さじ1/2の砂糖
- 大さじ2のみりん
- 大さじ1の醤油
手順
1
鍋にコンニャクを入れ、十分な水で煮ます。沸騰したら1分間茹で、その後水を切ります。
2
フライパンにサラダ油を中低温で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。その後、コンニャクを加えさらに約2分間炒めます。
3
調味料（砂糖、みりん、醤油）を加え、液体が吸収されるまで炒めます。皿に盛り付け、ネギを添え、七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
コンニャクは低カロリーの食材で、この料理は体重管理に適しています。より良い風味と食感のために新鮮な豚肉の薄切りを使用してください。七味唐辛子は辛さを加えます；お好みにより量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。