豚肉とほうれん草の和風炒め
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
豚肉とほうれん草の和風炒め
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 200g（葉の部分のみ）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
肉類
- 🥩 豚肉 100g（細切れ）
手順
1
ほうれん草をさっと茹でて水切りし、5cm長さに切る。
2
フライパンに少量の油を熱し、玉ねぎを軽く炒める。
3
豚肉を加え、色が変わるまで炒める。
4
ほうれん草を加え、全体をさっと混ぜ合わせる。
5
醤油小さじ2を回し入れ、風味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
味付けを濃くしすぎないことでダイエット中にもおすすめの一品になります。冷凍ほうれん草を使用すると手間を省けます。解凍してから使用してください。炒めた後に白ごまを振りかけると風味が増して美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。