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豚肉と野菜の炒め物

コスト $15, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🥕 にんじん 1本（千切り）
    • 🧅 玉ねぎ 1個（スライス）
    • 豚肉 200g（薄切り）

  • 補助材料

    • 🥔 ジャガイモ 1個（さいの目切り）
    • カリフラワー 1カップ（細かく分けたもの）
    • 醤油 大さじ2
    • 🧄 にんにく みじん切り 大さじ1

手順

1

フライパンに油を引き、中火でみじん切りしたにんにくを炒めて香りを立てる。

2

豚肉を加えて、肉が火が通るまで炒める。

3

じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加え、5分間炒めます。

4

カリフラワーを加え、醤油を振りかけてさらに3分間炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

野菜が柔らかくなるまで炒める時間が重要です。醤油を加えた後はあまり長時間炒めないでください。味が強くなりすぎます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。