
ソースで味付けした豚バラ肉ともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ソースで味付けした豚バラ肉ともやしの炒め物
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 150gの薄切り豚バラ肉
- 🥚 卵2個
- もやし200g
- 植物油小さじ2
- 🧂 塩こしょう少々
- ウスターソース大さじ1.5
トッピング
- 鰹節3g
- 適量の青海苔
手順
1
豚バラ肉を3cm幅に切り、塩こしょう少々で下味をつけます。
2
フライパンに植物油の半量(小さじ1)を中火で熱し、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。ウスターソースを加え、液体が蒸発するまで煮詰めます。
3
フライパンにもやしを加え、素早く炒めて混ぜ合わせます。
4
別のフライパンに残りの植物油(小さじ1)を中低温で熱し、卵を割り入れて白身が固まるまで(目玉焼き)調理します。
5
炒めた豚バラ肉ともやしを盛り付け、目玉焼きを上に乗せ、鰹節と青海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、新鮮なもやしを使用してください。お好みに応じてウスターソースの量を調整してください。完全な食事にするため、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。