
レタスとネギ塩ソースで炒めた豚バラ肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
レタスとネギ塩ソースで炒めた豚バラ肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- レタス10枚
- 1/2本の刻んだネギ
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- ごま油小さじ1
ソース材料
- 🧄 にんにく1/3小さじ(すりおろし)
- 酒大さじ1
- 🧂 塩1/3小さじ
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
手順
1
レタスを一口サイズにちぎり、ネギをみじん切りにします。
2
豚バラ肉を4cm幅に切り、塩と胡椒で下味をつけます。
3
ボウルにみじん切りのネギ、にんにく、酒、塩、レモン汁を入れてネギ塩ダレを作ります。
4
フライパンにごま油を中弱火で熱し、豚バラ肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
ネギ塩ダレをフライパンに加え、ネギが柔らかくなるまで約2分間炒めます。
6
火を止めてレタスを加え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
蒸し米と一緒に提供すると、食事が完成します。新鮮なレタスを使うと食感が良くなります。より爽やかな味わいにするためにレモン汁の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。