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豚頬肉と野菜の炒め物

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 200gの豚頬肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • 100gのしめじ
    • 1/2個の赤ピーマン、薄切り
    • 1/2大さじのゴマ油
  • 肉の調味料

    • 1大さじの sake(酒)
    • 🍬 1大さじの砂糖
    • 1 1/2大さじの醤油
    • 1/2大さじのゴマ油
    • 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
    • 1/2小さじのすりおろし生姜
  • トッピング

    • 🧅 2大さじの刻みネギ
    • 少量の白ごま

手順

1

玉ねぎは薄切りにし、しめじの根元を取り除いて分離し、種と茎を除いた赤ピーマンを薄切りにする。

2

ボウルに肉用の調味料(酒、砂糖、醤油、ゴマ油、ニンニク、生姜)を混ぜる。豚頬肉を加え、マリネを揉み込む。準備した野菜を加えてよく混ぜる。

3

中火でフライパンにゴマ油を熱する。マリネした肉と野菜を加え、肉が完全に調理され、野菜が柔らかくなるまで炒める。

4

皿に盛り付け、刻みネギと白ごまをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

豚頬肉を豚ロースや鶏もも肉に置き換えると、異なる食感が楽しめる。キャベツやにんじんなどの野菜を追加して、より健康的な料理にすることができる。使用する油の量を減らすために、焦げ付き防止のフライパンを使用する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。