
豚頬肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
豚頬肉と野菜の炒め物
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
肉
- 200gの豚頬肉
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 100gのしめじ
- 1/2個の赤ピーマン、薄切り
油
- 1/2大さじのゴマ油
肉の調味料
- 1大さじの sake(酒)
- 🍬 1大さじの砂糖
- 1 1/2大さじの醤油
- 1/2大さじのゴマ油
- 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
- 1/2小さじのすりおろし生姜
トッピング
- 🧅 2大さじの刻みネギ
- 少量の白ごま
手順
1
玉ねぎは薄切りにし、しめじの根元を取り除いて分離し、種と茎を除いた赤ピーマンを薄切りにする。
2
ボウルに肉用の調味料(酒、砂糖、醤油、ゴマ油、ニンニク、生姜)を混ぜる。豚頬肉を加え、マリネを揉み込む。準備した野菜を加えてよく混ぜる。
3
中火でフライパンにゴマ油を熱する。マリネした肉と野菜を加え、肉が完全に調理され、野菜が柔らかくなるまで炒める。
4
皿に盛り付け、刻みネギと白ごまをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豚頬肉を豚ロースや鶏もも肉に置き換えると、異なる食感が楽しめる。キャベツやにんじんなどの野菜を追加して、より健康的な料理にすることができる。使用する油の量を減らすために、焦げ付き防止のフライパンを使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。