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中華風豚肉、卵、トマトの炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🍅 1個(200g)のトマトを一口大に切る
    • 🧅 50gの青ネギの白い部分を斜めにスライス
    • 🥚 2個の卵を溶きほぐす
  • 調味料

    • 🧄 1/2小さじのおろしにんにく
    • 🧂 少々の塩とこしょう
    • 1/2小さじのゴマ油
    • 1小さじの豆板醤(辛い豆ペースト)
    • 1大さじの醤油
    • 🍬 1小さじの砂糖

手順

1

トマトを一口大に切り、青ネギの白い部分を斜めに5mm幅にスライスします。卵をボウルで溶きほぐします。

2

別のボウルに調味料(豆板醤、醤油、砂糖)を混ぜます。

3

フライパンにゴマ油を中火で熱します。豚肉とおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒め、塩とこしょうで味付けします。

4

青ネギを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで調理します。

5

トマトを加え、さっと炒めます。混ぜた調味料を注ぎ、すべてを一緒に炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は蒸し米と一緒に食べると、完璧な一食になります。豚肉を鶏肉や豆腐に置き換えてアレンジすることもできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。