
中華風豚肉、卵、トマトの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
中華風豚肉、卵、トマトの炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの薄切り豚肉
野菜
- 🍅 1個(200g)のトマトを一口大に切る
- 🧅 50gの青ネギの白い部分を斜めにスライス
卵
- 🥚 2個の卵を溶きほぐす
調味料
- 🧄 1/2小さじのおろしにんにく
- 🧂 少々の塩とこしょう
- 1/2小さじのゴマ油
- 1小さじの豆板醤(辛い豆ペースト)
- 1大さじの醤油
- 🍬 1小さじの砂糖
手順
1
トマトを一口大に切り、青ネギの白い部分を斜めに5mm幅にスライスします。卵をボウルで溶きほぐします。
2
別のボウルに調味料(豆板醤、醤油、砂糖)を混ぜます。
3
フライパンにゴマ油を中火で熱します。豚肉とおろしにんにくを加え、色が変わるまで炒め、塩とこしょうで味付けします。
4
青ネギを加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで調理します。
5
トマトを加え、さっと炒めます。混ぜた調味料を注ぎ、すべてを一緒に炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べると、完璧な一食になります。豚肉を鶏肉や豆腐に置き換えてアレンジすることもできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。