
チャイブとじゃがいも入り挽き肉の味噌炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
チャイブとじゃがいも入り挽き肉の味噌炒め
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 1/2束のチャイブ
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(160g)
肉
- 150gの挽き肉
調味料
- 1 tspすりおろし生姜
- 1 tspサラダ油
味噌ソース
- 1 tbsp sake
- 1 tbsp mirin
- 🧂 1 tsp砂糖
- 1 tbsp味噌
- 🧄 1/2 tspすりおろしにんにく
手順
1
チャイブを4cmの長さに切る。
2
じゃがいもを一口大に切り、水に浸してから水を切る。600Wで3分間電子レンジにかける。
3
ボウルに味噌ソースの材料を混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を熱し、挽き肉とすりおろし生姜を加え、中火で色が変わるまで炒める。
5
じゃがいもを加えて火が通るまで炒める。チャイブを加えて軽く炒める。
6
味噌ソースを加えてよく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると完璧な一皿になる。事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると時間の節約になり、均一に火が通る。味噌ソースの量は好みに応じて調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。