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チャイブとじゃがいも入り挽き肉の味噌炒め

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1/2束のチャイブ
    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個(160g)
    • 150gの挽き肉
  • 調味料

    • 1 tspすりおろし生姜
    • 1 tspサラダ油
  • 味噌ソース

    • 1 tbsp sake
    • 1 tbsp mirin
    • 🧂 1 tsp砂糖
    • 1 tbsp味噌
    • 🧄 1/2 tspすりおろしにんにく

手順

1

チャイブを4cmの長さに切る。

2

じゃがいもを一口大に切り、水に浸してから水を切る。600Wで3分間電子レンジにかける。

3

ボウルに味噌ソースの材料を混ぜる。

4

フライパンにサラダ油を熱し、挽き肉とすりおろし生姜を加え、中火で色が変わるまで炒める。

5

じゃがいもを加えて火が通るまで炒める。チャイブを加えて軽く炒める。

6

味噌ソースを加えてよく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に食べると完璧な一皿になる。事前にじゃがいもを電子レンジで加熱すると時間の節約になり、均一に火が通る。味噌ソースの量は好みに応じて調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。