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ピーマンとエリンギの豚肉炒め

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 3個のピーマン、スライス
    • 🍄 1本のエリンギ(100g)、スライス
  • 香味野菜

    • 小さじ1杯のすりおろし生姜
    • 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
    • 大さじ1杯のサラダ油
  • 漬けダレ

    • 小さじ1杯の酒
    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 大さじ1/2杯の片栗粉
  • ソース

    • 大さじ1杯の酒
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 大さじ1杯のオイスターソース
    • 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
    • 小さじ1杯の片栗粉
    • 💧 大さじ2杯の水

手順

1

種と茎を取り除いた後、ピーマンを細切りにします。エリンギは幅約5mmの薄い棒状に切ります。

2

豚肉を細切りにし、ボウルの中で酒、醤油、片栗粉と一緒にマリネします。

3

別のボウルで、ソースの材料(酒、砂糖、オイスターソース、鶏ガラスープの素、片栗粉、水)を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚肉、すりおろした生姜、ニンニクを加え、豚肉の色が変わるまで約3分間炒めます。

5

ピーマンとエリンギをフライパンに加え、野菜が油でコーティングされるまで炒めます。

6

準備したソースをフライパンに注ぎ入れ、ソースがとろみがつき具材に絡むまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

エリンギは他のキノコ類(椎茸やマッシュルームなど)に代えることができます。蒸し米と一緒に食べると一層満足感があります。オイスターソースや砂糖の量を自分の好みに合わせて調整できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。