
ピーマンとエリンギの豚肉炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ピーマンとエリンギの豚肉炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの薄切り豚肉
野菜
- 3個のピーマン、スライス
- 🍄 1本のエリンギ(100g)、スライス
香味野菜
- 小さじ1杯のすりおろし生姜
- 🧄 小さじ1/2杯のすりおろしニンニク
油
- 大さじ1杯のサラダ油
漬けダレ
- 小さじ1杯の酒
- 🧂 小さじ1杯の醤油
- 大さじ1/2杯の片栗粉
ソース
- 大さじ1杯の酒
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1杯のオイスターソース
- 小さじ1/3杯の鶏ガラスープの素
- 小さじ1杯の片栗粉
- 💧 大さじ2杯の水
手順
1
種と茎を取り除いた後、ピーマンを細切りにします。エリンギは幅約5mmの薄い棒状に切ります。
2
豚肉を細切りにし、ボウルの中で酒、醤油、片栗粉と一緒にマリネします。
3
別のボウルで、ソースの材料(酒、砂糖、オイスターソース、鶏ガラスープの素、片栗粉、水)を混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚肉、すりおろした生姜、ニンニクを加え、豚肉の色が変わるまで約3分間炒めます。
5
ピーマンとエリンギをフライパンに加え、野菜が油でコーティングされるまで炒めます。
6
準備したソースをフライパンに注ぎ入れ、ソースがとろみがつき具材に絡むまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
エリンギは他のキノコ類(椎茸やマッシュルームなど)に代えることができます。蒸し米と一緒に食べると一層満足感があります。オイスターソースや砂糖の量を自分の好みに合わせて調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。