豚肉とかぼちゃの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
豚肉とかぼちゃの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉と野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（スライス済み）
- 豚肉 200g（薄切り）
- かぼちゃ 1個（半分に切り、薄切りにしたもの）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
手順
1
中火でフライパンを熱し、少量の油を敷く。
2
玉ねぎを加えて2分炒め、その後にニンニクを加え、香りが立つまで炒める。
3
豚肉を入れて、約5分間炒めながら火を通す。
4
かぼちゃを加え、醤油を加えて、全ての材料を均一に混ぜながら3〜4分炒める。
5
最後にごま油を加え軽く混ぜて、火から下ろす。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃは薄切りにすることで早く火が通り、より美味しくなる。豚肉は一般的に薄切りの三枚肉や肩肉が適している。お好みに応じて唐辛子を加えると辛味をプラスできる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。