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挽き豚とじゃがいも、アスパラガスの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 150gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 🥔 2個のじゃがいも、薄くスライス
    • 3本のアスパラガス、一口大に切る
    • 大さじ1のサラダ油
  • 調味料

    • 🍬 小さじ2の砂糖
    • 大さじ1の味噌
    • 大さじ2の sake(日本酒)
    • 大さじ1のマヨネーズ

手順

1

じゃがいもを薄くスライスし、水に浸して余分なでんぷんを取り除きます。よく水を切ります。アスパラガスを下処理し、下半分をむいて3~4つに切り分けます。底から3分の1を他の部分と分けます。

2

ボウルに調味料(砂糖、味噌、日本酒、マヨネーズ)を混ぜ合わせます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。じゃがいもとアスパラガスの底から3分の1を加え、油をまぶしてから弱火にして蓋をして2分間蒸します。

4

残りのアスパラガスを加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を注ぎ入れ、全体を均一に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒にどうぞ。挽き豚肉は鶏ひき肉や七面鳥ひき肉に代えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。