
挽き豚とじゃがいも、アスパラガスの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
挽き豚とじゃがいも、アスパラガスの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 150gの挽き豚肉
野菜
- 🥔 2個のじゃがいも、薄くスライス
- 3本のアスパラガス、一口大に切る
油
- 大さじ1のサラダ油
調味料
- 🍬 小さじ2の砂糖
- 大さじ1の味噌
- 大さじ2の sake(日本酒)
- 大さじ1のマヨネーズ
手順
1
じゃがいもを薄くスライスし、水に浸して余分なでんぷんを取り除きます。よく水を切ります。アスパラガスを下処理し、下半分をむいて3~4つに切り分けます。底から3分の1を他の部分と分けます。
2
ボウルに調味料(砂糖、味噌、日本酒、マヨネーズ)を混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。挽き肉を加えて色が変わるまで炒めます。じゃがいもとアスパラガスの底から3分の1を加え、油をまぶしてから弱火にして蓋をして2分間蒸します。
4
残りのアスパラガスを加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を注ぎ入れ、全体を均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒にどうぞ。挽き豚肉は鶏ひき肉や七面鳥ひき肉に代えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。