ポテトとナスとズッキーニの炒め物
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
ポテトとナスとズッキーニの炒め物
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
野菜
- 🥔 ジャガイモ2個（スライスしたもの）
- 🍆 ナス1個（細かく刻んだもの）
- 🎃 ズッキーニ1/2個（千切りにしたもの）
- 🥒 キュウリ1/4個（スライスしたもの）
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧄 すりおろしニンニク大さじ1
- ゴマ小さじ1
手順
1
ジャガイモ、ナス、ズッキーニ、キュウリをまとめて水に流して洗い、水気を取る。
2
フライパンに油を敷き、すりおろしニンニクの香りが立つまで炒める。
3
準備した野菜をすべてフライパンに入れ、中火で均一に炒める。
4
醤油と塩を加え、さらに約5分間炒めた後、ゴマをかけて仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫にある様々な野菜を活用できるレシピです。余ったものは冷蔵保存して次回の食事にも活用できます。辛味が欲しい場合は唐辛子粉を追加すると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。