ニラとジャガイモ炒め
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
ニラとジャガイモ炒め
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥔 じゃがいも2個（細切り）
- ニラひとつかみ（4cm程度にカット）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 植物油大さじ1
- 🧄 にんにく1片（みじん切り）
手順
1
じゃがいもを細切りにして水に浸し、でんぷんを取り除いた後、水気を切りましょう。
2
フライパンに植物油とにんにくを入れて、中弱火で香りが立つまで炒めましょう。
3
じゃがいもを加え、中火で5分間炒めます。
4
最後にニラと塩を加え、1分間一緒に炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
140
カロリー
- 4gタンパク質
- 20g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもの食感が好きな場合は、少し火を通しすぎないようにしてください。さまざまなスパイスを追加すると、より風味豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。