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テリヤキマヨで炒めたかぼちゃと牛肉

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 牛肉

    • 🥩 150gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🎃 200gのかぼちゃ、スライス
    • 2個の緑色ピーマン、スライス
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩とコショウ
    • 大さじ1杯の片栗粉
    • 大さじ1/2のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 🧂 大さじ1杯の醤油
    • 🥪 大さじ1杯のマヨネーズ

手順

1

スライスした牛肉に塩、コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。

2

かぼちゃの種とワタを取り除き、薄くスライスします。600Wの電子レンジで2分加熱します。ピーマンは5mm幅に切ります。

3

ボウルにソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、マヨネーズ)を混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。

5

フライパンにかぼちゃとピーマンを加え、軽く炒めます。その後、ソースを加えてよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

緑色のピーマンを赤または黄色のピーマンに置き換えると、甘みが増します。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。マヨネーズの量を調整して、クリーミーな味わいにするか、軽めの風味にするかお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。