
テリヤキマヨで炒めたかぼちゃと牛肉
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
テリヤキマヨで炒めたかぼちゃと牛肉
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
牛肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
野菜
- 🎃 200gのかぼちゃ、スライス
- 2個の緑色ピーマン、スライス
調味料
- 🧂 少々の塩とコショウ
- 大さじ1杯の片栗粉
- 大さじ1/2のサラダ油
ソース
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 🥪 大さじ1杯のマヨネーズ
手順
1
スライスした牛肉に塩、コショウで下味をつけ、片栗粉をまぶします。
2
かぼちゃの種とワタを取り除き、薄くスライスします。600Wの電子レンジで2分加熱します。ピーマンは5mm幅に切ります。
3
ボウルにソースの材料(日本酒、砂糖、醤油、マヨネーズ)を混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めます。
5
フライパンにかぼちゃとピーマンを加え、軽く炒めます。その後、ソースを加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
緑色のピーマンを赤または黄色のピーマンに置き換えると、甘みが増します。蒸し米と一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。マヨネーズの量を調整して、クリーミーな味わいにするか、軽めの風味にするかお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。