めんつゆナムルのかぼちゃ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
めんつゆナムルのかぼちゃ炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 150gのカボチャを薄くスライス
油
- ごま油 小さじ1
調味料
- めんつゆ（3倍濃縮）小さじ2
- ごま油 小さじ1
- 🌰 白ごま 小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 少々
手順
1
カボチャの種とワタを取り除き、薄くスライスして5mm幅に切ります。
2
中火でフライパンにごま油小さじ1を熱し、カボチャを加えて2〜3分ほど炒め、火が通るまで調理します。
3
カボチャをボウルに移し、調味料（めんつゆ、ごま油、白ごま、にんにく）を加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味をプラスするためにツナやかまぼこを追加しても良いです。サイドディッシュとしてお召し上がりいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。にんにくの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。