ゴマドレッシングで炒めたカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ゴマドレッシングで炒めたカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 200gのカボチャを薄くスライス
油
- ごま油 大さじ1/2
調味料
- すりごま 大さじ1
- 濃口醤油 大さじ1/2
- 酢 小さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
カボチャの種とワタを取り除き、3等分に切り、薄くスライスします。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、カボチャのスライスを加え、両面がきつね色になるまで炒めます。水大さじ1を加え、蓋をして約2分蒸らします。
3
ボウルに調味料（すりごま、醤油、酢、ごま油）を混ぜ合わせ、炒めたカボチャを加えて均等に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃの代わりにさつまいもを使ってアレンジしても美味しく食べられます。醤油と酢の量はお好みに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。