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野菜と挽肉の炒めライスボウル

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍄 しいたけ 6個(スライス)
    • ズッキーニ 半本(さいの目)
    • 🍅 トマト 1個(さいの目)
    • キャベツ 半個(細切り)
    • 🥕 にんじん 半本(せん切り)
    • 挽肉 200g
  • その他

    • 🍚 炊き上がったご飯 2カップ
    • 醤油 大さじ2
    • ごま油 大さじ1
    • 🧂 塩 少々

手順

1

中火でフライパンを熱し、ごま油を加えてしいたけを炒めます。

2

挽肉をフライパンに加え、ほぐしながら炒めます。

3

肉が半分ほど火が通ったらキャベツ、ズッキーニ、トマト、にんじんを加えます。

4

醤油と塩で味を調え、全体を混ぜます。

5

炊き上がったご飯を加え、軽く炒めて全体を混ぜ合わせます。

6

ボウルに盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

お好みに合わせて卵やピリ辛調味料を追加しても美味しいです。ボウルに盛り付ける際には彩り良く並べると見栄えが良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。