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豌豆の芽とエビの炒め米麺

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 1/2パックの豌豆の芽
    • 🥕 1/2本の人参、千切り
    • 🧅 1/4本の青ネギ、薄くスライス
  • シーフード

    • 🍤 100gの殻をむいたエビ
  • 主食

    • 100gの乾燥米麺
  • 調味料

    • 1/2小さじすりおろし生姜
    • 大さじ1杯のごま油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • ソース

    • 大さじ2杯の醤油
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 1/2小さじ鶏ガラスープの素
    • 🍬 1/2小さじ砂糖
    • 💧 大さじ2杯の水

手順

1

豌豆の芽は半分に切り、人参は千切りにし、青ネギは薄くスライスします。エビは洗って背わたを取り除きます。

2

鍋にお湯を沸かし、米麺を4分間茹でます。ザルに上げて冷水で洗い流します。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、青ネギ、人参、生姜を炒めて、人参が柔らかくなるまで炒めます。

4

米麺、エビ、そしてソースの混合物(醤油、日本酒、鶏ガラスープの素、砂糖、水)を加え、液体が吸収されるまで炒めます。

5

豌豆の芽を加え、萎れるまで炒めます。塩と胡椒で味を整え、盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。豌豆の芽の代わりにほうれん草や白菜を使うことができます。ソースの混合物を事前に準備して、調理時間を節約しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。