
豌豆の芽とエビの炒め米麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
豌豆の芽とエビの炒め米麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1/2パックの豌豆の芽
- 🥕 1/2本の人参、千切り
- 🧅 1/4本の青ネギ、薄くスライス
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
主食
- 100gの乾燥米麺
調味料
- 1/2小さじすりおろし生姜
- 大さじ1杯のごま油
- 🧂 少々の塩と胡椒
ソース
- 大さじ2杯の醤油
- 大さじ1杯の日本酒
- 1/2小さじ鶏ガラスープの素
- 🍬 1/2小さじ砂糖
- 💧 大さじ2杯の水
手順
1
豌豆の芽は半分に切り、人参は千切りにし、青ネギは薄くスライスします。エビは洗って背わたを取り除きます。
2
鍋にお湯を沸かし、米麺を4分間茹でます。ザルに上げて冷水で洗い流します。
3
フライパンにごま油を中火で熱し、青ネギ、人参、生姜を炒めて、人参が柔らかくなるまで炒めます。
4
米麺、エビ、そしてソースの混合物(醤油、日本酒、鶏ガラスープの素、砂糖、水)を加え、液体が吸収されるまで炒めます。
5
豌豆の芽を加え、萎れるまで炒めます。塩と胡椒で味を整え、盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。豌豆の芽の代わりにほうれん草や白菜を使うことができます。ソースの混合物を事前に準備して、調理時間を節約しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。