野菜とチャドルバギの炒めご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
野菜とチャドルバギの炒めご飯
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥩 チャドルバギ 150g
野菜と調味料
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
- 🥕 にんじん 1/4個 (細かく刻む)
- 🌿 しょうゆ 大さじ1
- 🧂 塩 適量
- こしょう 少々
手順
1
チャドルバギをフライパンに入れて中火で焼き、少し油を出させます。
2
焼いたチャドルバギにみじん切りの玉ねぎと刻んだにんじんを加え、一緒に炒めます。
3
最後にご飯を加え、混ぜながら炒めます。しょうゆ、塩、こしょうで味を調えます。
4
全体的に均一に混ざり火が通ったら火を止め、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
油分の多いチャドルバギは追加の食用油なしでも調理できます。残り物食材を活用するのに最適な料理です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。