豆腐と野菜の炒めご飯
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
豆腐と野菜の炒めご飯
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 絹ごし豆腐 150g
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
- 🥚 卵 2個
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。
2
豆腐を加え、水分を飛ばすように軽く炒める。
3
溶き卵を加え、ご飯を投入して混ぜ合わせる。
4
調味料を加えてさらに炒め、味を調えて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯を冷やしたまま使うとパラパラに仕上がります。にんじんの代わりにピーマンやズッキーニもおすすめ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。