オイスターソースで炒めたホタテとニンニクの芽
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オイスターソースで炒めたホタテとニンニクの芽
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 160gの茹でたホタテ
野菜
- 1束のニンニクの芽
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
- 大さじ1杯のオイスターソース
- 🧄 小さじ1/2杯のみじん切りにんにく
油
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
ニンニクの芽を一口サイズに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ホタテを加えて1〜2分炒めます。
3
ニンニクの芽と少々の塩、胡椒を加え、短時間炒めます。
4
ソースの材料（砂糖、醤油、オイスターソース、みじん切りにんにく）を加え、全体に絡まるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには、新鮮なホタテを使用してください。ニンニクとオイスターソースの量はお好みに合わせて調整してください。食感と風味を最適に保つため、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。