たらことしらたき麺の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
たらことしらたき麺の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 200gのしらたき麺
- 50gのタラコ
調味料
- 大さじ1/2のサラダ油
- 適量の刻みネギ
- 大さじ1の日本酒
- 大さじ1のみりん
- 小さじ1の醤油
手順
1
しらたき麺を食べやすい大きさに切り、たらこに切れ目を入れて中身を取り出します。
2
鍋にお湯を沸かし、しらたき麺を約3分間茹でます。流水で冷ましながら洗い、しっかりと水気を切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、しらたき麺を加えて油が均一に絡むまで炒めます。たらこを加え、一緒に炒めます。
4
日本酒、みりん、醤油を加え、液体が飛ぶまで炒めます。お皿に盛り付け、刻みネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
しらたき麺は低カロリー・低炭水化物で、ダイエット中の方に最適です。たらこは独特の食感と風味を持っていますが、入手できない場合は他の魚卵でも代用できます。この料理は簡単に作れて、軽い夕食にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。